Dlaczego dieta FODMAP?
Dieta FODMAP to sprawdzony sposób na złagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych problemów trawiennych. Dzięki eliminacji fermentujących węglowodanów pomaga zmniejszyć dolegliwości, takie jak wzdęcia, bóle brzucha czy biegunki.
Etapy wprowadzania diety
W pierwszym etapie diety FODMAP eliminuje się produkty bogate w FODMAP, na przykład cebulę, czosnek, jabłka czy nabiał. Po kilku tygodniach składniki te wprowadza się stopniowo, obserwując reakcję organizmu. Dzięki temu dieta staje się dopasowana do indywidualnych potrzeb.
Korzyści wynikające z diety
Dieta FODMAP przynosi wiele korzyści. Oprócz poprawy funkcji jelit, pomaga wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe i zwiększa świadomość tego, co spożywamy. Efekty widoczne są już po kilku dniach stosowania, co zachęca do kontynuacji.
Pomoc dietetyka w diecie FODMAP
Rozpoczęcie diety FODMAP może być prostsze z pomocą dietetyka. Specjalista nie tylko ułatwi wdrożenie zmian, ale także zadba o to, aby dieta była pełnowartościowa i smaczna.